الإثنين , أغسطس 19 2019

ضع نفسك أولًا وحافظ على لياقتك مع هذه المجموعة من تطبيقات الرياضة والعناية بالصحة

.

في ظل انشغالنا اليوم بإنجاز المهام التي تلقى على عاتقنا، والاعتناء بتفاصيل حياتنا اليومية، تنسى الاعتناء بأهمِّ مكون لليوم وهو أنت… من العمل إلى الدراسة وغيرها سباق مع الزمن الخاسر فيه هو نحن… ففي منتصف زخم اليوم تبدأ بتأجيل كلّ ما يتعلق بك شخصيًا لغدٍ لا يأتي!

لكن بما أنَّ هاتفك المحمول ملتصقٌ دومًا بوجهك ويديك، فلا بأس بجعله صوت الضمير الذي يذكرك بالاعتناء بنفسك. وفي هذا المقال ستجد أهمَّ التطبيقات التي ستساعدك على الاعتناء بصحتك بشكلٍ عام 🙂


MyFitnessPal

myfitnesspal

متوفر على أندرويد و iOS.

متصدرًا رقم 1 على iTunes في فئة تطبيقات الصحة، MyFitnessPal هو الأفضل لتتبع عاداتك ومراقبة ما تتناوله. يحفزك هذا التطبيق لتبقى مركزًا على حميتك من خلال قاعدة بياناته التي تحوي معلومات عن القيم الغذائية لأكثر من 5 مليون نوع من الأطعمة!

إن كنت تواجه مشاكلًا في التزامك بالحمية، فسيكون هذا التطبيق هو المدربُ المزعج الذي سيذكرك بالانتباه لما تأكل كلّ يوم.


Headspace

Headspace

متوفّر على أندرويد وiOS.

التمارين لا تقتصر على الجري أو اللعب في النادي الرياضي لساعات كلّ يوم، التأمل مهم أيضًا! أجل التأمل، وتطبيق Headspace هو معلمك الروحي، هنالك العديدُ من الأنماط التي يمكنك أن تتبعها، فعلى سبيل المثال جلسة لعشر دقائق للمبتدئين، وغيرها الكثير التي تتعلق باضطرابات النوم والتركيز.

كما يحوي على مولد ضجيج أبيض ليساعدك على الاسترخاء، ويتعقب مدّة الجلسات التي تقوم بها ليرى مدى التزامك بالبرامج التي يوفّرها.


SleepCycle

SleepCycle

متوفّر على أندرويد وiOS.

الكثير يشغل بالك وأطنان العمل فوق رأسك، المزيج المثالي لتصاب باضطرابات النوم التي ستؤدي بدورها لعديد من المشاكل الصحية ومشاكل التركيز، لكن SleepCycle سيتعقب نوعية النوم الذي تحظى به، وأيضًا معدل ضربات القلب أثناء النوم، ومن أهم ميزاته أنَّه يوقظك خلال مرحلة النوم غير العميق صباحًا، مما يجعلك تشعر بالنشاط والطاقة 🙂


Charity Miles

Charity Miles

متوفّر على أندرويد وiOS.

اركض من أجل قضية… لا أدري إن كان يوجد حافزٌ أكثر من هذا! تطبيق Charity Miles يساعدك على رد الجميل للمجتمع بينما تركض وتعتني بصحتك في نفس الوقت. يمكنك اختيار الجمعية الخيرية التي تود التبرع لها، ومع كلّ ميل تركضه أو تقطع على الدراجة ستساعد الجمعية التي اخترتها على كسب المال، بالطبع المال يأتي من شخص يرعى هذه الجمعية.


Fooducate

Fooducate

متوفّر على أندرويد وiOS.

يسهل هذا التطبيق عليك عملية اختيار الطعام الصحي، يهدف ليثقفك بشأن الأطعمة التي تشتريها، يمكنك التقاط صورة للمنتج أيّ مسح الكود الموجود على الغلاف لترى المعلومات الغذائية التي يحتويها، بالإضافة إلى مساوئِ ومحاسن المنتج، ومنه يمكنك اختيار الأنسب والأكثر صحيةً لك.


Lose It

Lose It

متوفّر على أندرويد وiOS.

من التطبيقات المفضلة لدي؛ لأنَّه يركز على مساعدتك على تحقيق أهدافك التي تضعها عندما تبدأ باستخدام البرنامج من خلال مراقبة الأطعمة والتمارين، كلّ يوم قم بإدخال البيانات من نوع الأطعمة في كلّ وجبة وعدد الوجبات، وماهية التمارين التي قمت بها. ومن أهمِّ ميزاته أنَّه يمكنك التقاط صورة لوجبتك، وسيحدد لك عدد السعرات الحرارية فيها!


Happify

Happify

متوفّر على أندرويد وiOS.

مرض العصر هو التوتر! فإن لم يكن مسببًا مباشرًا للموت، فهو مسبب للعديد من الأمراض التي تودي في النهاية إلى الموت. تطبيق Happify مثل طبيبك النفسي الذي سيساعدك على التغلب على التوتر ومسبباته، والأفكار السوداوية والتفكير الزائد.

اختر الخطة التي تناسبك أو كلّ الخطط إن كان ذلك يريحك، وابدأ بإفراغ مشاعرك على جوالك ليعطيك النصائح المناسبة لطرد المشاعر المزعجة بعيدًا!


HealthTap

healthtap

متوفّر على أندرويد وiOS.

بدلًا من اللجوء إلى جوجل عند شعورك بألم أو مرض ما، اطرح سؤالك على الأطباء الحقيقيين على قاعدة بياناتك HealthTap. طبيبك على بعد نقرة، لا داعي لانتظارك ساعات لوصول الطبيب إلى المنزل أو وصولك إلى المركز الصحي، استشر طبيبك على الموقع إن لم يكن الأمر خطيرًا سيعطيك نصائح لتساعدك على أن تشعر بتحسن، ولكن إن كان التشخيص خطيرًا سيوصيك بالذهاب لأقرب مركز صحي للحصول على الرعاية المناسبة.

نتمنى أن تكون هذه المجموعة من التطبيقات هي الإضافة التي ستساعدكم على البقاء بأفضل صحة، لكن إن أغفلنا ذكر بعض التطبيقات المفيدة فلا تبخلوا علينا في التعليقات 🙂


اقرأ أيضًا:

.

عن #tajmi3a

شاهد أيضاً

أفضل تطبيقات تبديل الوجوه لأجهزة أندرويد وآيفون

مع تطور التقنيات التي يتم دمجها مع كاميرات الهواتف الذكية، فإنها بدورها تجلب أفكار جديدة …

اترك تعليقاً